baş dönerse ne yapmalı evde ne demek?
Baş Dönmesi Durumunda Evde Yapılabilecekler
Baş dönmesi aniden geldiğinde, evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle rahatlama sağlamak mümkündür. Ancak, baş dönmesinin sık tekrar etmesi veya şiddetli olması durumunda bir doktora başvurmak önemlidir.
1. Sakinleşin ve Dinlenin:
- Öncelikle panik yapmamaya çalışın. Sakinleşmek ve derin nefesler almak, baş dönmesini hafifletebilir.
- Hemen oturun veya uzanın. Düşme riskini azaltmak için güvenli bir pozisyon alın.
- Gözlerinizi kapatın ve odaklanmayı gerektiren aktivitelerden kaçının.
2. Sıvı Tüketin:
- Dehidrasyon, baş dönmesine neden olabilir. Bu nedenle, su veya elektrolit içeren içecekler tüketmek faydalı olabilir.
3. Kan Şekerinizi Kontrol Edin:
- Düşük kan şekeri de baş dönmesine yol açabilir. Eğer şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi kontrol edin ve gerekirse doktorunuzun önerdiği şekilde müdahale edin.
4. Tetikleyicilerden Kaçının:
- Baş dönmesini tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişebilir. Bazı yaygın tetikleyiciler arasında ani hareketler, parlak ışıklar, yüksek sesler ve bazı yiyecekler veya içecekler yer alır. Bu tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın.
5. Basit Egzersizler Deneyin (Doktor Onayı ile):
- Bazı baş dönmesi türleri için, doktorunuzun önerdiği basit egzersizler denenebilir. Bu egzersizler, denge sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
6. İlaç Kullanımı (Doktor Onayı ile):
- Doktorunuzun reçete ettiği baş dönmesi ilaçları varsa, talimatlara uygun şekilde kullanın.
Önemli Not:
- Eğer baş dönmesi şiddetliyse, uzun sürüyorsa, eşlik eden başka belirtiler (görme bozukluğu, konuşma güçlüğü, uyuşma, güçsüzlük vb.) varsa veya düşme riski taşıyorsanız, derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.
İlgili Kavramlar: